補充左旋瓜胺酸目前沒有明確的建議劑量，若是用來增加運動表現則可考慮每天攝取 6–8g，而若是為了改善勃起功能則至少需 800mg。 空腹服用吸收效果比較好，但若有腸胃不適，也可以在餐後 30 分鐘再吃，避免影響吸收效率。 雖然如此，瓜氨酸對於性功能的改善仍需更多研究佐證。 左旋精氨酸是一種能幫助血管擴張的胺基酸，因為它在體內可以轉化成一氧化氮（NO），讓血液循環變得更順暢。 研究顯示，左旋精氨酸可以促進陰莖的血流供應，改善勃起功能。 不過功效與劑量有很大的關係，如果一天補充 1500mg，持續17天後約只有5%的人覺得勃起功能有進步，但若提高到每天 5g，持續 6 週，大約有 31% 的人覺得狀況明顯改善。 若是搭配 PDE5 抑制劑，效果會比單一治療更顯著。 至於運動表現，左旋精氨酸可以提高最大攝氧量（VO₂ max），減少乳酸堆積，讓運動不容易累，恢復也比較快。 在免疫方面，左旋精氨酸能提升自然殺手細胞（NK 細胞）和吞噬細胞的活性，幫助身體對抗細菌和病毒，甚至有助於抑制癌細胞生長。 補充左旋精氨酸的方式也很重要，通常建議每天吃 3–5g，空腹吃吸收率比較高，但若有腸胃不適，也可以在餐後 30 分鐘再吃，避免影響吸收效率。

然而，考科藍 (The anal sex porn Cochrane) 系統性回顧與統合分析顯示，人蔘對 ED 的影響可能有限，部分研究對於性交滿意度的提升效果不明顯，且研究樣本數仍有限，方法學品質參差不齊。 安全性方面，人蔘通常耐受性良好，可能引起輕微腸胃不適或失眠，另外蔘有可能造成血壓上升，因此高風險族群應謹慎使用。 整體來說，並沒有足夠的證據顯示人蔘可以顯著改善男性的性功能。

整體來說，雖然有部分證據顯示馬卡對男性性健康和運動表現可能有幫助，但未來仍需更多臨床研究來進一步確認其功效。 其主要活性成分淫羊藿苷（icariin）可能具有放鬆陰莖海綿體平滑肌、促進睪固酮分泌及提升一氧化氮（NO）釋放的作用。 研究顯示，淫羊藿苷可能有助於改善勃起功能，在糖尿病大鼠實驗中，補充淫羊藿苷可減少陰莖組織纖維化、增加平滑肌含量，並提升 NO 的釋放，進而改善陰莖血流。

《貼心小提醒》壯陽藥使用的禁忌事項與注意事項：在使用壯陽藥時，有幾個禁忌事項和需要注意的地方，特別是與其他藥物的合併使用。 人家說飽暖思淫慾，許多人餐後就急著吞下壯陽藥，但高脂食物及酒精會影響身體吸收，建議用餐後等2小時再服用。 因沒吃過壯陽藥太過緊張，加上聽聞可能會有些副作用，如鼻塞、臉潮紅、覺得血壓高，造成初期效果不顯著，一般在試了4～6次後就能得心應手。 對藥效吸收速度有高要求的朋友，可以試試像 液態威 或 威而鋼果凍 的產品。 台灣最新性生活概況網路調查統計，逾六成女性對於性生活不滿意，其中八成認為男性「軟趴趴」是主因。

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